뇌경색 초기증상/원인/예방방법/좋은음식

 

안녕하세요 낭창 자객입니다. 오늘은 뇌경색의 정의,증상,예방방법,예방에 좋은 음식 등에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 뇌경색은 가족중에 이런 질병에 걸린 이력이 있다면 걸릴확률이 더 많으니 특별히 주의하셔야 할것입니다. 주로 겨울철에 노인분들에게 잘 발생한다고하니 추운 겨울날 특히더 조심하셔야 할것같습니다. 특히 노인분 이시라면 뇌졸증에 좋은 음식을 많이 섭취하셔서 미리미리 예방을 하는것도 방법일것입니다. 자 그럼 지금부터 뇌졸증에 대해 심층분석해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

■  목차

1. 뇌경색 이란

2. 뇌경색 위험요인

3. 뇌경색 증상

4. 뇌경색 예방방법

5. 뇌경색에 좋은음식

5. 마무리 한마디

 

 

1. 뇌경색 이란?

 

 

 

뇌경색(腦梗塞, cerebral infarct)은 뇌의 혈관이 막혀 뇌의 일부가 죽는 질병입니다. 주 원인은 혈전으로, 뇌 혈관이 막히는 위험 인자는 혈전을 잘생기게 하는 모든 생활습관병이며 그 중에서 가장 많은 원인은 고혈압입니다.

주로 겨울철에 노인 연령에서 잘 발생합니다. 뇌의 한쪽에서 생기는 경우가 많으므로 한 쪽 팔다리가 마비되는 것이 가장 전형적인 증상입니다. 뇌경색은 하루 만에 좋아지는 일과성 뇌허혈증, 즉 TIA가 있고 그외에 시간의 경과에 따라 나누기도 합니다. 치료는 항혈전치료, 즉 혈전을 녹이는 약을 쓰는 것이 가장 중요한 치료이지만 시간의 제한이 있습니다. 즉 뇌출혈의 위험이 따르므로 항혈전 치료는 3시간 이내에 하는 것이 좋습니다. 최대 12-24시간까지 항혈전제를 사용할 수 있다고는 하나 시간이 지날수록 뇌출혈의 위험이 높습니다.

 

 

 

 

 

※ 요점정리

▶ 뇌경색이란 뇌의 혈관이 막히게 되어 뇌의 일부분이 죽는 질병이다.
▶ 뇌경색의 주 원인은 혈전이며 혈전이란 혈관내에서 비정상적인 혈액 응고가 있어나면서 발생된다.

 

 

 

2. 뇌경색 위험요인

 

 

▶ 고혈압
▶ 당뇨
▶ 동맥경화
▶ 복부비만
▶ 과도한 음주
▶ 흡연
▶ 운동부족

 

 

3. 뇌경색 증상

 

 

 

 

뇌졸중 초기 증상에는 '두통'부터 시작이 됩니다. 이 같은 증상은 동맥경화로 인해 탄력을 잃은 혈관으로 혈액 순한 이 잘되지 않아 잠시 동안 머리에 혈액이 부족해 일어나게 됩니다. 다른 증상으로는 언어장애,감각이상, 편측마비, 감각이상, 시작장애 등도 있습니다. 이런 증상들은 빨리 낫기도 하지만 후에 뇌졸중 진단을 갑작스레 받을 수 있습니다. 그래서 앞서 나열한 증세들이 일어났다가 호전된다 할지라도 빠른 시일 내 병원으로 가서 정확한 진단을 받는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

※ 뇌졸증의 증상

▶ 두통 - 분명한 원인 없이 갑작스럽고 심하게 머리가 아픔

▶ 마비 - 얼굴의 한쪽이 마비됨,입이 삐뚤어짐,한쪽손,한쪽다리가 마비됨

▶ 감각 이상 - 감각이 둔해짐

▶ 언어 장애 - 갑자기 남의 말을 알아듣거나 말을 하기 어려움

▶ 시야 장애 - 눈에 커튼을 친 것처럼 한쪽 시야가 어두움

▶ 시력 저하 - 갑자기 시력이 떨어지고 초점이 흐려짐

▶ 어지럼증 - 갑자기 어지러워 서 있거나 걸을 수가 없음

▶ 평형감각 이상 - 몸이 자꾸 한쪽으로 기울어 중심을 잡을 수 없음

 

 

 

 

 

 

4. 뇌경색 예방방법

 

 

 

 

 

 

평소에 뇌혈관질환을 쉽게 예방하려면 위험요인의 관리가 매우 중요합니다. 이에 따라 고혈압, 당뇨, 비만 등을 앓고 있는 사람들과 어르신, 뇌졸중 가족력이 있는 혈관질환 고위험군의 경우 올바른 생활습관을 길러야 합니다. 먼저 고혈압이 있다면 고혈압 약을 잘 먹어서 혈압을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨도 뇌경색의 이유가 되므로 당뇨 환자분들은 혈당 조절을 철저히 하는게 중요합니다. 그리고 식습관을 조절하여 짜고 기름진 음식을 줄이고 저지방 식품과 야채 과일 섭취를 늘려야 하며 규칙적인 운동을 통해 심혈관을 튼튼하게 하여 원할한 혈액순환을 도와야 합니다.

 

 

 

※ 뇌경색 예방방법 요점정리

▶ 고혈압이 있는경우 혈압을 잘 관리해야 합니다.
▶ 당뇨가 있다면 혈당조절을 잘해야 합니다.
▶ 기름진 음식은 줄여야 합니다.
▶ 저지방 식품과 야채,과일 섭취를 늘려야 합니다.
▶ 규칙적인 운동을 통해 혈액순환이 잘되게 해야 합니다.

 

 

 

5. 뇌졸증에 좋은 음식

 

 

 

→ 고등어 (등푸른 생선)

 

 

 

등푸른 생선하면 대표적으로 고등어죠~ 고등어의 지방에 함유된 EPA와 DHA는 생성된 혈전을 용해할 뿐만 아니라 혈액이 응고되는 것을 막아 혈관을 튼튼하게 하며, 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 침착되는 것을 방해합니다. 혈전을 용해하기때문에 뇌졸증에 아주 탁월한 효능이 있다고 봐야겠죠~

 

→ 푹 삶은 메주콩

 

 

메주콩에는 혈압을 낮추고 탄력있는 혈관벽을 유지하도록 돕는 대두 단백질은 물론 지방을 연소시키는 사포닌, 동맥경화 예방에 좋은 레시틴 등 뇌혈관을 튼튼하게 하는 성분들이 함유돼 있습니다. 메주콩으로 만들수있는 음식으로는 콩국수가 있죠~ 여름 별미이며 저 또한 매우 좋아하는 음식중 하나입니다. 시원한 콩국수 한그릇 하면 배가 든든하죠~ ^^

 

 

 

→ 토마토

 

 

 

토마토에 든 리코펜은 비타민E의 약 100배, 베타카로틴의 약 2배의 항산화작용이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이외에도 베타카로틴과 비타민C, 모세혈관을 튼튼하게 하는 비타민P가 풍부하게 함유돼 있습니다. 철분 엽산도 함유되어 있어서 빈혈에도 좋은 음식이며 칼륨과 비타민 k 도 함유되어 있어 뼈가 약해지는것을 막아주는 효과가 있어 골다공증에도 좋은 음식이랍니다. 토마토가 이렇게 다재다능하군요~ 앞으로 토마토 주스 많이 먹어야 겠네요~ ^^

 

 

 

 

→ 당근

 

 

 

당근은 베타카로틴이 가장 많은 식품입니다. 베타카로틴은 콜레스테롤이 유해물질로 변해서 동맥을 막는 것을 방지해줍니다. 혈액순환을 도와주니 뇌경색 예방음식으로 합격이죠~ 또한 당근에 포함된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 당근의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환하여 안구건조증, 야맹증 등의 안구질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 제가 시력이 약한데 당근을 많이 먹어야겠습니다. ^^

 

→ 레드비트

 

 

레드비트는 혈관을 깨끗하게 해주어서 혈관 청소기 라고 잘 알려져 있는데요. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 깨끗하게 해주어 고혈압이나 뇌경색 등에 도움이 됩니다. 또 간 기능 개선, 빈혈 예방 등에도 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

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→ 양파

 

 

혈액순환에 양파가 빠질 수 없습니다.양파는 혈관을 막는 혈전 형성을방지함과 동시에 혈전을 분해해서없애버립니다. 또한 양파는 혈액속의 불 필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없애줘서 동맥 경화와 고지혈증을  예방하고, 치료해줍니다. 혈전을 분해해 주니 당연히 뇌경색에 좋은 음식이겠죠~ 

 

 

6. 마무리 한마디

 

 

 

이렇게 해서 뇌경색에 대해 알아보았습니다. 뇌경색이란 뇌의 혈관을 막아서 뇌의 일부분이 죽는 질병이며 주 원인은 혈전이라는 것도 알게 되었습니다. 뇌경색을 예방하기 위해서는 혈액순환을 좋게하기 위해서 꾸준히 운동을 해야 하며 기름진 음식을 피하고 위에 소개한 음식을 많이 섭취하시면 되겠습니다. 만약 한쪽눈 한쪽입 한쪽 다리등 신체의 한쪽에 마비가 오거나 두통이 심하고 어지럽다면 뇌경색을 의심하셔야 할것 같네요~ 이럴땐 빨리 병원을 찾아가서 상담받는것이 최고입니다.