안녕하세요 낭창 자객입니다. 오늘은 불면증의 정의,증상,예방방법,불면증에 좋은 음식 등에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 혹시 여러분은 잠자리에 들었을때 바로 잠들지 못하고 한참 뒤척이다가 잠들지는 않으신가요? 본인은 자이 좀 늦게 드는 편이라고 생각할수있겠지만 실제로는 불면증일 확률이 높습니다. 조금만 관심을 가지면 예방하고 치료할수있으니 이 포스팅을 꼼꼼하게 읽어보시기 바랍니다. 자 그럼 지금부터 불면증이란 무엇인지 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. ■ 목차 1. 불면증 이란 2. 불면증 자가진단 방법 3. 불면증의 예방방법 4. 불면증에 좋은 음식 1. 불면증이란? 자려고 잠자리에 누워 15분-20분 안에 잠이 들고, 아침에 상쾌하게 깨면 하루 종일 졸리지 않은 상태일때 꿀잠잤다고..<