안녕하세요~ 반갑습니다. 재미있고 유용한 어플을 소개하고있습니다. 이번에는 간헐적 단식 어플 다이어트 기록 관리 앱에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소에 간헐적 단식 어플 다이어트 기록 관리 앱에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 간헐적 단식 어플에 대해 자세히 알아보고 싶다면 따라오세요.
1. 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플 소개
아래는 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요.
효과가 있나요?
간헐적 단식을 통해 빠른 체중 감량을 달성할 수 있다는 것은 이미 입증된 사실입니다. 단식 중 글리코겐이 소모되고, 몸은 '지방 연소' 모드라고 불리는 케톤증 상태로 전환됩니다. 이는 효과적으로 지방을 연소시킬 수 있는 방법입니다.
안전하나요?
예. 가장 자연스럽고 안전하게 체중을 감량할 수 있는 방법입니다. 연구에 따르면 항상 먹고 있으면 몸이 소화 작업으로부터 휴식을 취할 수가 없어서, 당뇨병 같은 건강 문제가 유발될 수 있습니다. 단식을 하면 먹는 일로부터 휴식을 취하고, 간의 부담을 일부 덜 수 있습니다.
저도 단식 추적기를 사용할 수 있나요?
다양한 단식 계획을 갖춘 단식 추적기는 초보자 및 숙련자, 남녀 모두에게 적합합니다. 이 앱은 계획에 따라 사용자를 안내합니다. 식단을 바꿀 필요가 없으며, 사용자는 쉽게 지속할 수 있습니다. 18세 미만이거나 임신 중 또는 모유 수유 중이신 분, 건강 문제가 있거나 저체중이신 분은 단식을 하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다.
간헐적 단식의 장점
√ 몸에 저장된 지방 연소
√ 단식 중 재생 및 해독 과정 시작
√ 노화 과정 완화
√ 혈당 조절 혜택
√ 염증 감소
√ 심장병, 당뇨병 등 수많은 질병 예방
√ 성장 호르몬 강화 및 신진대사 증가
√ 더 건강하고 활기찬 기분 획득
√ 신체 및 두뇌 기능 향상
√ 가장 자연스럽게 체중을 감량하고 건강을 유지하는 방법
√ 다이어트 및 운동 없이 체중 감량
단식 추적기의 주요 기능
√ 다양한 간헐적 단식 계획
√ 초보자 및 숙련자 모두 이용 가능
√ 한 번 탭하여 시작/종료
√ 단식 계획 사용자 지정
√ 단식/식사 기간 조정
√ 단식 알림 설정
√ 스마트한 단식 추적기
√ 단식 타이머
√ 체중 추적
√ 단식 상태 확인
√ 과학적 팁과 단식에 관한 기사
√ 칼로리 섭취량을 계산할 필요가 없음
√ 아주 쉽게 체중 감량
√ Google Fit와 데이터 동기화
과학적으로 입증된 간헐적 단식
효과적인 체중 감량
몸이 지방 연소 모드로 전환됩니다. 저장된 체지방을 연소시키고, 섭취한 음식이 지방으로 저장되는 것을 방지합니다.
자연스럽고 건강한 방식
단식하는 동안 몸이 활발하게 지방을 연소시키고 해독 모드로 진입하여 재생 과정을 시작합니다.
해독
몸에서 염증이 감소합니다. 세포가 바이러스, 박테리아 및 손상된 구성 성분을 분해합니다.
질병 예방
연구에 의하면 단식은 심장병, 당뇨병, 암 등 수많은 질병을 예방할 수 있습니다.
세포 복구 및 재생
셀은 불필요하거나 제대로 기능하지 않는 구성 성분을 제거합니다. 손상된 세포는 더 튼튼한 세포로 대체됩니다.
노화 방지
몸이 해독, 복구 및 재생 과정인 자기 소모를 시작합니다.
혈당 조절
단식은 인슐린에 더 민감하도록 돕습니다. 혈당 조절에 좋습니다.
신진대사 증가
단식 중 성장 호르몬이 강화되고 신진대사가 증가합니다.
단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
#간헐적 #단식 #어플 #다이어트 #기록 #관리 #앱
2. 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플 스크린샷
아래는 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플에 대한 스크린샷 정보입니다.
단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플에 대한 스크린샷 정보가 필요하시다면 아래 이미지를 참고하시기 바랍니다.
3. 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플 베스트 리뷰
단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플에 대한 리뷰정보가 궁금하시다면 아래를 참고하세요. 현시점에서 가장 최근에 올라온 리뷰를 순서대로 정리하였습니다.
▶ 새벽에 근무해서 아침을 먹기가 힘든데, 이게 간헐적 단식이랑 같은 효과를 내고 있다고는 생각 못하고 살았어요. 평소처럼 밥 먹고 늦은 간식을 참으니까, 딱 좋은 간헐적 단식 스케쥴이 나오더라구요! 의식해서 물 마시고 간식 참는데 도움이 됩니다! 사용하기도 무난하게 편해서 좋아요.
▶ 잘만든 어플이네요. 14, 16, 18시간 단식등 본인에게 맞는 단식시간 설정 후, 시간달성까지 남은시간 표시도 좋고, 특히 시간 지남에 따른 몸 상태변화도 알려주기 때문에, 더욱 단식에 집중할 수 있게 도와주네요. 간헐적단식하면서 부족할 수 있는 수분보충도 알림으로 챙겨줘서 더욱 좋은듯합니다. 간헐적단식 생각하시는 사람들께 추천!!
▶ 40대 여성이고 직장인으로, 6주째 단식과 운동을 병행하고 있습니다. 이 앱 덕분에 14~18시간 단식을 하루도 빼먹지 않고 실천하였고, 3kg을 감량했습니다. 약간 과체중에서 정상 범위로 접어들었기에 저에게는 3kg 감량이 큰 의미가 있습니다. 나이와 직장생활 때문에 체중감량이 쉽지 않은데, 이 앱으로 간헐적 단식을 생활화 하게 된 것이 감량에 큰 도움이 되었습니다. 더 늙기 전에 올해 4kg 더(전체 7kg) 감량하고 리즈시절을 되찾아보려고 합니다! 이 앱 개발자님, 감사합니다~ ^ ^
▶ 막연하게 하는 단식보다는 타임별로 어떤 상태인지 알려줌으로써 더 동기 부여가 되는것 같아서 좋아요 기존 정형화된 단식 시간뿐아니라 나만의 단식시간을 조정할 수 있어서 좋구 누적된 시간이며 몸무게 변화등 통계별로 다 볼 수 있어서 정말 좋아요^^ 이 어플 사용후 단식하는게 훨 더 수월해졌네요 광고 나오는건 어쩔 수 없는 부분이라 패스~~
▶ 이 앱을 사용하면서 얼마나 단식을 무계획적이고 몸에 맞지 않게 했는지 깨달았습니다. 벌써 8일째 단식을 하고 있고 주중과 주말 조금씩 일정을 달리 하면서 재미있게 진행하고 있습니다. 몸무게도 2킬로그램이나 감량했구요. 알차게 사용하고 싶어서 유료 결재해서 사용하고 있습니다. 좋은 앱 만들어주셔서 정말 감사합니다.
▶ 혼자 그냥할때에는 간헐적 단식 시작하고 3일 이상 해본적 없는 의지박약아가 바로 나다. 거의 대부분의 다이어트를 실패하거나 조금 빼고 왕창 찌는 스타일. 단식 어플 깔고 나서는 3주째 16 ㅡ8 단식 성공하고 있다. 물 먹어라 하면서 가짜허기를 물리쳐준다.... 진짜 혼자서 하는 다이어트 및 단식 프로실패러들은 단식어플 강추한다. 지금 24일째 되었고 73.5킬로에서 69킬로 로 앞자리가 바뀌었다.
▶ 단식할때 진행되는 시간별상태를 알려주니까 좀더 인내와 끈기로 버텨낼수있어 힘든 다이어트에 큰 도움이됨👍👍👍
▶ 단식 경과 시간관리가 편하고 응원메세지가 나와서 동기부여도되고 너무 잘 사용하고 있습니다.
▶ 한 달 넘게 사용하고 있는데 딱 필요한 기능만 있어서 너무 좋아요. 내가 언제부터 언제까지, 몇 시간 정도 단식을 했는지 상단바에서 볼 수 있어서 편합니다. 평소 물을 잘 안먹는데 물먹기 기록이 있어서 자주 물을 마시게 됐어요.(누르는게 간편하기도 했구요) 날짜별로 몸무게를 기록해서 그래프로 볼 수 있는 것도 좋았습니다. 단식 스케줄을 내가 조정할 수 있다는 것도 좋았구요. 단식을 끝낼 때는 단식할 때 힘든 정도를 표정으로 간당하게 체크하고, 상세 내용을 기입할 수 있는데 그곳에 내가 오늘 먹을 식단과 기분, 있었던 일을 적어서 간단한 일기장처럼 활용하고 있습니다. 무엇보다 좋았던 건 쉽게, 꾸준히, 성취감을 느낄 수 있다는 점이였습니다. 진짜 저한테 딱 맞는 앱입니다. 앞으로도 잘 사용하겠습니다~
▶ 여러개 써본 것 중에서 이게 제일 좋아요 지금은 삼성헬스랑 같이 써서 단식타이머만 쓰긴하는데 워치 없는분이 쓰기에는 이게 제일 좋은 어플입니다... 근데 전 격일 단식하는데 격일단식은 항목에 없어서 커스텀으로 해야해서 (무료로할려면..)그게 아쉽긴한데 어차피 타이머용으로 쓴거라서 대만족합니다
▶ 무료 어플하기 아까울 정도로 너무 좋아요. 간헐적 단식 한다고 해도 매번 시간 지키기가 어렵고 매번 타임 놓쳐 그냥 포기한 적이 많았는데 상태바 알림에 늘 고정되어있고 시간이 얼마 남았는지 알 수 있어서 너무 좋아요. 1-2주 정도 더 써보고 유료로 업그레이드 해보려구요. 감사합니다.
▶ 혹시 로그인해서 동기화하지 않은 계정은 복구못하나요? 접속이 자꾸 안돼서 삭제했다지웠는데 데이터 다 날아가서 너무 서운해요..으아아........ +리뷰수정합니다.. 데이터 날라갔을 당시에는 속상한 마음이 커서 별점 테러나하고ㅜㅜ 애초에 동기화안해놓은 제잘못인데..면목없습니다 답변 감사드리고 별점 수정합니다 어플 자체는 간편하고 깔끔해서 좋았구요 기록 세울 때마다 성취감도 들어서 동기부여도됐습니당.. 여러분 동기화 하시고 저랑 같은 실수하지 마시길 바랍니다 감샤합니다
▶ 4일째 편안하게 진행중입니다. 저녁먹고 바로 단식진행하니 늦은밤 간식에 집착안하게되고 물도 많이마시게 되어좋네요 허리살과 뱃살이 천천히 빠지고있어요 스트레칭도 간단하게 함께 병행하는중입니다 급하지않게 천천히하는 마음으로..식욕도 갑자기 줄었어요..신기신기^^ 저는 14시간단위로 단식하구요 잠을 빨리자며 자는 시간이용해서 더 연장해본 날도 있습니다 이젠 걷는것도 함께 병행하려 계획중입니다
▶ 괜찮은 프로그램같아요~ 단식하면서 체크가능하구요.광고가 있는건 좀 불편하긴하지만 뭐 갠찮아요
▶ 좋아요 단식시간을 직관적으로 확인하고 어떤상태인지 확인할 수있어 좋습니다
▶ 코로나 집콕으로 인해 살이 많이 쪘는데요ㅠ. 이 어플 깔고는 단식 플랜을 전부 다 지키지는 못해도 어느정도 공복시간을 유지하게 해주고 물을 규칙적으로 마시게 해줘서 좋은 것 같아요. 이 어플만든 분 👏 👏 주변에 추천 중~~입니다. 가벼운 운동피드도 한번씩 주면 좋겠어요. 그리고 몸의 현재상태 설명 읽는 것도 잼있어요. 그때 그때 남은 시간과 퍼센트로 성공률을 나타내주니.. 포기하고 싶은데..좀 참자 .. 라는 맘을 먹게 되네요..저는 아직 초기 단계도 성공시키지 못했지만 점점 시간을 늘려가고 있는 중이에요.
▶ 원래 쭉 해왔는데 이 앱은 체계적으로 관리해주니 더 좋아요. 보이는 화면도 단조롭지만 몽글한 이미지로 보기 지겹게 만들지 않아요. 편평한 그래프 수치로 보이는것보다 훨씬 들여다 보게 되요. 백점입니다.
▶ 단식 시도해보세요~ 인내심도 기를 수 있고 음식에 대한 고마움도 알게되요!
▶ 굉장히 편하고 사용하기 쉬워요. 1일 물섭취량도 몸무게도 기록가능하고 필요한 알짜 기능은 다 있는 듯. 비슷한 기능의 앱을 몇개나 깔았다가 만족하지못하고 갈아탔었는데 전 기능 유료로 변경되지않는 이상 이 앱으로 정착예정입니다.
▶ 최고의 앱입니다. 덕분에 잘참고 단식 성공했어요. 물 마시는 양 . bmi표기까지 되어 다이어트에 도움이 큽니다. 단식 어플 여러가지해봤지만 이게 광고 뜨더라도 기능이 최고네요
여기까지 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플 리뷰였습니다.
이렇게 해서 간헐적 단식 어플 소개를 마치도록 하겠습니다. 어플입니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.
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4. 단식 어플 - 간헐적 단식, 단식 타이머, 단식 추적기 어플 다운로드
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5. 마치며...
이렇게 해서 간헐적 단식 어플 다이어트 기록 관리 앱에 대해 자세히 알아보았습니다. 평소에 간헐적 단식 어플 다이어트 기록 관리 앱에 대해 궁금하셨던 분들에게는 좋은 정보가 되었을것 같네요. 다음에는 보다 알차고 유용한 내용으로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요~ ^^
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